Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre peso ideal según la altura

El peso corporal no debe ser evaluado únicamente en función del número que marca la balanza. En los adultos, uno de los métodos más comunes para determinar un rango de referencia es el Índice de Masa Corporal (IMC), que relaciona el peso con la altura. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que un IMC que oscile entre 18,5 y 24,9 es considerado dentro del rango de peso normal para adultos. A partir de esta fórmula, es factible determinar un rango de peso correspondiente a diferentes alturas. El IMC se calcula dividiendo el peso en kilos por la altura en metros al cuadrado. Por ejemplo, para un individuo con una estatura de 1,70 metros, la ecuación es: IMC = peso ÷ (1,70 × 1,70). Usando los límites de 18,5 y 24,9, se puede establecer un rango indicativo de peso. Sin embargo, la OMS aclara que este índice no diferencia entre masa muscular, grasa corporal y masa ósea, por lo que no es suficiente por sí solo para evaluar la salud de una persona. Para un adulto de 1,60 m, el rango de peso normal se ubica entre 47,4 y 63,7 kg. Para aquellos que miden 1,70 m, el rango normal es de 53,5 a 72 kg. En el caso de una persona que mida 1,80 m, el rango de referencia se encuentra aproximadamente entre 59,9 y 80,7 kg. El IMC es una herramienta valiosa para clasificar el estado nutricional de los adultos, pero no debe ser considerado como un diagnóstico individual. Además, para evaluar el estado de salud es crucial tener en cuenta la composición corporal, la circunferencia de la cintura, la edad, el grado de actividad física y los antecedentes médicos, ya que dos personas con un mismo IMC pueden presentar características físicas significativamente diferentes.